تبلیغات
انسان و زندگی - مطالب دی 1392

تست شخصیت

چهارشنبه 18 دی 1392 10:46 ق.ظنویسنده : حسین رضایی

 

تست شخصیت

به این تست شک نکنید. این آخرین و استانداردترین تست شخصیت شناسی است که این روزها در اروپا بین روانشناسان در جریان است.پاسخهایش هم اصلا کار دشواری نیست. کافی است کمی به خودتان رجوع کنید. یک کاغذ و قلم هم کنار دستتان باشد که بتوانید امتیازهایی که گرفته اید را جمع بزنید. حاضرید؟ پس شروع کنید:

1) چه موقع از روز بهترین و آرام ترین احساس را دارید؟
الف) صبح ب) عصر ج) شب

2) معمولا چگونه راه می روید؟
الف) نسبتا سریع، با قدمهای بلند ب) نسبتا سریع، با قدمهای کوتاه ولی تند و پشت سر هم ج) آهسته تر، با سری صاف روبرو د) آهسته و سربه زیر ه) خیلی آهسته

3) وقتی با دیگران صحبت می کنید
الف) می ایستید و دست به سینه حرف می زنید ب) دستها را در هم قلاب می کنید ج) یک یا هر دو دست را در پهلو می گذارید د) دست به شخصی که با او صحبت می کنید می زنید ه) با گوش خوب بازی می کنید، به چانه تان دست می زنید یا موهایتان را صاف می کنید.

4) وقتی آرام هستید چگونه می نشینید؟
الف) زانوها خم و پاها تقریبا کنار هم ب) چهار زانو ج) پاهای صاف و دراز به بیرون د) یک پا زیر دیگری خم

5) وقتی چیزی واقعا برای شما جالب است چگونه واکنش نشان می دهید؟
الف) خنده ای بلند که نشان دهد چقدر موضوع جالب بوده ب) خنده اما نه بلند ج) با پوزخند کوچک د) لبخند بزرگ ه) لبخند کوچک

6) وقتی وارد یک مهمانی یا جمع می شوید
الف) با صدای بلند سلام و حرکتی که همه متوجه شما شوند وارد می شوید ب) با صدای آرامتر سلام می کنید و سریع به دنبال شخصی که می شناسید می گردید ج) در حد امکان آرام وارد می شوید و سعی می کنید به نظر سایرین نیایید

7) سخت مشغول کاری هستید بر آن تمرکز دارید اما ناگهان دلیلی یا شخصی آن را قطع می کند
الف) از وقفه ایجاد شده راضی هستید و از آن استقبال می کنید ب) به سختی ناراحت می شوید ج) حالت بینابین این دو حالت ایجاد می شود.

8) کدامیک از مجموعه رنگهای زیر را بیشتر دوست داری؟
الف) قرمز یا نارنجی ب) سیاه ج) زرد یا آبی کمرنگ د) سبز ه) آبی تیره یا ارغوانی و) سفید ز) قهوه ای، خاکستری، بنفش

9) وقتی در رختخواب هستید ( در شب ) در آخرین لحظات پیش از خواب در چه حالتی دراز می کشید؟
الف) به پشت ب) روی شکم ( درمر ) ج) به پهلو و کمی خم و دایره ای د) سر بر روی یک دست ه) سر زیر پتو یا ملافه ...

10) آیا شما غالبا خواب می بینید که :
الف) از جایی می افتید ب) مشغول جنگ و دعوا هستید ج) به دنبال کسی یا چیزی هستید د) پرواز می کنید یا در آب غوطه ور هستید ه) اصلا خواب نمی بینید و) معمولا خوابهای خوش می بینید
  سوال اول: الف (2 امتیاز) ، ب (4 امتیاز) ، ج (6 امتیاز)

سوال دوم: الف (6 امتیاز) ، ب (4امتیاز) ، ج (7 امتیاز)، د(2 امتیاز) ، ه (1 امتیاز)

سوال سوم: الف (4 امتیاز) ، ب (2امتیاز) ، ج (5 امتیاز)، د(7 امتیاز) ، ه (6 امتیاز)

سوال چهارم: الف (4 امتیاز) ، ب (6امتیاز) ، ج(2 امتیاز)، د(1 امتیاز)

سوال پنجم: الف (6 امتیاز) ، ب (4امتیاز) ، ج (3 امتیاز)، د(5 امتیاز) ، ه (2 امتیاز)

سوال ششم: الف (6 امتیاز) ، ب (4امتیاز) ، ج(2 امتیاز)

سوال هفتم: الف (6 امتیاز) ، ب (2امتیاز) ، ج (4 امتیاز)

سوال هشتم: الف (6 امتیاز) ، ب(7امتیاز) ، ج(5 امتیاز)، د(4 امتیاز) ، ه (3 امتیاز)، و(2 امتیاز)، ز(1 امتیاز)

سوال نهم: الف (7 امتیاز) ، ب (6امتیاز) ، ج (4 امتیاز)، د(2 امتیاز) ، ه (1 امتیاز)

سوال دهم: الف (4 امتیاز) ، ب (2امتیاز) ، ج (3 امتیاز)، د(5 امتیاز) ، ه (6 امتیاز)، و (1 امتیاز)
 
خب، امتیازهایتان را جمع بزنید. عدد بدست آمده را با جدول زیر مقایسه کنید و شخصیت خودتان را بشناسید:

دیگران ما را چگونه می بینند؟!

*اگر امتیاز شما بالای 60 است: دیگران در ارتباط و رفتار با شما شدیدا مراقب و هوشیار هستند. آنها شما را مغرور، خود محور و بینهایت سلطه جو می دانند. اگر چه شما را تحسین می کنند و به ظاهر می گویند "کاش من جای تو بودم" اما معمولا به شما اعتماد ندارند و نسبت به ایجاد را بطه ای عمیق و دوستانه بی میل و فراری هستند.

* اگر از 51 تا 60 امتیاز دارید: بدانید دوستان شما را تحریک پذیر می دانند بدون فکر عمل می کنید و سریع از موضوعات نا خوش آیند برآشفته می شوید. علاقه مند به رهبری جمع و تصمیم گیری های سریع دارید ( هرچند اغلب درست از کار در نمی آیند ) دیگران شما را جسور و اهل مخاطره می دانند. کسی که همه چیز را تجربه و امتحان می کند، از ماجرا جویی لذت می برد و در مجموع به دلیل ایجاد شرایط و بستر هیجانات توسط شما، از همراهیتان لذت می برند.

* اگر از 41 تا 50 امتیاز به دست آورده اید: به خود امیدوار باشید، دیگران شما را با نشاط، سرزنده، سرگرم کننده و جالب و جذاب می بینند. شما دقیقا مرکز توجه جمع هستید و از تعادل رفتاری خوبی بهره مند هستید. فردی مهربان، ملاحظه کار و فهمیده به نظر می رسید. قادر هستید به موقع باعث شادی و خوشحالی دوستانتان شوید و اسباب هل هله و خنده آنها را فراهم کنید و در همان شرایط و در صورت لزوم بهترین کمک بر اعضا گروه هستید.

* اگر 31 تا 40 امتیاز نسیب شما شد: بدانید در نظر سایرین معقول، هوشیار، دقیق، ملاحظه کار و اهل عمل هستید. همه می دانند شما باهوش و با استعداد هستید اما مهمتر از همه فروتن و متواضع هستید. به سرعت و سادگی با دیگران باب دوستی را باز نمی کنید. اما اگر با کسی دوست شوید صادق، با وفا و وظیفه شناس هستید. اما انتظار بازگشت این صداقت و صمیمیت از طرف دوستانتان را دارید گر چه سخت دوست می شوید اما سخت تر دوستی ها را رها می کنید.

* از 21 تا 30 امتیاز : در نظر سایرین فردی زحمتکش هستید اما متاسفانه گاهی اوقات ایراد گیر هستید شما بسیار بسیار محتاط و بی نهایت ملاحظه کار به نظر می رسید. زحمت کشی که در کمال آرامش و با صرف زمان زیاد در جمع بار دیگران را بر دوش می کشد و بدون فکر و بر اساس تحریک لحظه ای و آنی هرگز نظر نمی دهد دیگران می دانند شما همیشه تمام جوانب کارها را می سنجید و سپس تصمیم میگیرید.
 
و اگر کمتر از 21 امتیاز داشتید دیگران شما را خجالتی، عصبی و آدمی شکاک و دودل می دانند. شخصی که همیشه سایرین به عوض او فکر می کنند، برایش تصمیم می گیرند و از او مراقبت می کنند کسی که اصلا تمایل به درگیر شدن در کارهای گروهی و ارتباط با افراد دیگر را ندارند


آخرین ویرایش: - -

 

تست سلامت روحی

چهارشنبه 18 دی 1392 10:45 ق.ظنویسنده : حسین رضایی

 

تست سلامت روحی

 

 

 

به این ده سوال پاسخ دهید تا دریابید که چه اندازه با احساسات و عواطف خود در ارتباط هستید سپس امتیاز های

خود را جمع کرده و نتیجه حاصل را مشاهده نمایید!

 

سوال:

1)هنگامی که غمگین و ناراحت هستید, آیا می توانید علت نناراحتی خود را پیدا کنید؟

همیشه (4 امتیاز) بیشتر اوقات (3 امتیاز) برخی مواقع (2 امتیاز) به ندرت ( 1 امتیاز)

 

2) هر چند وقت یک بار شما چیزهایی را خریداری می کنید, ولی واقعا نمی توانید از پس هزینه های آن ها

برآیید؟

همیشه(1امتیاز) بیشتر اوقات(2 امتیاز) به ندرت (3 امتیاز) هرگز ( 4 امتیاز)

 

3) آیا شده که حرفی بزنید و بعد از گفتن آن پشیمان شده باشید؟

اغلب (1 امتیاز) گاهی (2 امتیاز) خیلی کم (4 امتیاز) هیچ وقت ( 3 امتیاز)

 

4) وقتی کسی شما را عصبانی کند, در این صورت شما:

با عصبانیت در مقابل او

می ایستید (2 امتیاز)

به هیچ کس هیچ حرفی

نمی زنید (1 امتیاز)

همه جا از آن شخص گله و

شکایت می کنید (3 امتیاز)

به صورت آرام مساله را

مطرح نمایید ( 4 امتیاز)

 

5) معمولا چند مدت طول می کش که به خواب بروید؟

معمولا تا به رختخواب می

روید می خوابید (3 امتیاز)

20 دقیقه طول می کشد

که بخوابی (4 امتیاز)

خواب راختی ندارید و سر

جایتان می غلتید(1 امتیاز)

یک ساعت یا بیشتر

( 2 امتیاز)

 

6) معمولا در چه شرایطی به خود این اجازه را می دهید که گریه کنید؟

وقتی ناراحتم و فقط

دوستان نزدیک یا خانواده ام

حضور دارند (3 امتیاز)

هر زمان که احساس کنم

نیاز به گریه دارم

(4 امتیاز)

هر کاری می کنم تا گریه

نکنم (1امتیاز)

وقتی که تنها هستم

( 2 امتیاز)

 

7) آیا احساس می کنید که دوستان خوبی دارید؟

جمع صمیمی از دوستان و

اعضای خانواده دارم

(4 امتیاز)

افراد کمی در زندگی ام هستند

(3 امتیاز)

به سختی می توانم با

دیگران ارتباط بر قرار کنم

(2 امتیاز)

تنها متکی به خودم هستم

و نیاز به کسی ندارم

( 1 امتیاز)

 

8) تا چه حد به توانایی ها و استعدادهایتان اطمینان دارید؟

خیلی زیاد (4 امتیاز) زیاد (3 امتیاز) کم (2 امتیاز) اصلا ( 1 امتیاز)

 

9) چه چیزی باعث شادی و رضایت بیشتر در شما می شود یا به عبارتی باعث ایجاد انگیزه بیشتر در کارهایتان

است؟

تحسین و تشویق دیگران

(3 امتیاز)

حس درونی خود (4 امتیاز)

ترس از شکست (2 امتیاز)

زنده ماندن و حفظ حیات

( 1 امتیاز)

 

10) از نظر من شادی و خوشبختی هر کس عمدتا بر پایه:

راه و روشی است که هر

شخص در زندگی پیش می

گیرد (4 امتیاز)

اقتصاد جامعه (3 امتیاز)

اصولی است که هر کسی

از هما کودکی با آن تربیت

شده (2 امتیاز)

شانس و اقبال فرد است

( 1 امتیاز)



توضیح امتیازات


40-32

در این صورت باید به شما تبریک گفت. چرا که شما از لحاظ روحی و عاطفی در سلامت

کامل هستید و باید به وجود خودتان افتخار کنید. شما توانسته اید با احساسات خود ارتباط

خوبی بر قرار کنید

32-24

لازم است تا شما در شیوه زندگی خود کمی تجدید نظر کنید, شرایط روحی شما به طرز

نابسامانی در حالت نوسان است و اگر به همین منوال پیش بروید از لحاظ سلامت روحی

دچار مشکل خواهید شد. شاید یافتن یک شغل جدید و یا حتی مشاوره کار مفید باشد.

به هر حال شما گاهی به خودتان اطمینان کامل دارید و برخی مواقع قادر هستید تا با

احساسات خود به خوبی کنار بیایید.


کمتر از 24

به شما توصیه می شود که به طور جدی تری به فکر سلامت روحی خود باشید و از کمک های حرفه ای در این راه استفاده نمایید. ممکن است که مشکلی در زندگی خود داشته باشید و نیاز باشد تا برای دستیابی به آرامش و سلامت فکری خود آن مشکل را به نحوی تجزیه و تحلیل نمایید و راه حل مناسبی را برای آن بیابید.



آخرین ویرایش: - -

 

تست خودشناسی اضطراب

چهارشنبه 18 دی 1392 10:41 ق.ظنویسنده : حسین رضایی

 

آزمون تست خودشناسی اضطراب

 

 

 

چقدر هراس و اضطراب دارید- روی چهارخانه جلوی هر عبارتی را که در مورد شما درست است علامت بزنید

ـ همیشه یک نوع حالت دل نگرانی و تشویش دارم.



ـ بدون آن که دلیلی برای آن ببینم همیشه یک نوع احساس ترس در وجودم هست.

ـ سریع از کوره درمی روم و دست و پایم را گم می کنم.

ـ احساس می کنم که دارم خرد می شوم.

ـ هیچ چیز در زندگیم درست نیست و هر لحظه ممکن است بلایی بر سرم بیاید.

ـ خیلی وقتها در دست و پایم احساس لرزش می کنم.

ـ همیشه سردرد، گردن درد و کمردرد دارم.

ـ احساس می کنم که ضعیف هستم و به سرعت خسته می شوم.

ـ همیشه احساس ناآرامی دارم و نمی توانم یک گوشه آرام و قرار بگیرم.

ـ خیلی وقت ها در قلبم احساس پرش می کنم.

ـ همیشه یک نوع احساس سرگیجه دارم.

ـ تا به حال چند بار پیش آمده که حالت غش به من دست داده است و همواره احساس می کنم این کار دوباره تکرار می شود.

ـ خیلی وقتها تنگی نفس می گیرم.

ـ نوک انگشتانم گزگز می کند و یک نوع احساس خواب رفتگی در آن ها می کنم.

ـ بیشتر اوقات یبوست دارم؛ اسهال می گیرم و معده درد دارم.

ـ بیش از حد معمول باید به دفعات برای ادرار به توالت بروم.

ـ کف دستانم همیشه عرق کرده است.

ـ خیلی وقتها احساس می کنم که صورتم گرم و سرخ شده است.

ـ به سختی به خواب می روم و درخواب هم خستگی ام درنمی رود.

ـ به سختی می توانم خودم را کنترل و آرام کنم.

به هر علامت 5 امتیاز بدهید و آن ها را با هم جمع کنید

نمره بین 5 تا 20 نشان دهنده هراس و اضطراب خفیف است.

اگر جمع نمراتتان بین 20 تا 40 قرار دارد، دچار هراس و اضطراب متوسط شده اید.

اگر نمراتتان از 40 به بالا است دچار هراس و اضطراب شدید شده اید.

در مورد هراس متوسط و شدید مراجعه به متخصص برای درمان هراس و اضطراب بسیار ضروری است.

هراس و اضطراب اختلافاتی هستند که در طول زندگی آموخته می شوند. اضطراب و هراس چیزهای قابل علاجی هستند و هرچه زودتر برای علاج آن ها اقدام شود نتیجه بهتری می دهند.


به نقل از سایت عیاران


آخرین ویرایش: چهارشنبه 18 دی 1392 10:49 ق.ظ

 

پرسشنامه تحلیلی استرس

چهارشنبه 18 دی 1392 10:36 ق.ظنویسنده : حسین رضایی

 

پرسشنامه تحلیلی استرس

 

جسم
1معمولا" من خیلی کم از جسمم خبر دارم . در ابتدا زمانی احساس می کنم وقتی که در استرس قرار دارم . بله خیر
2 همینکه در استرس قرار می گیرم بدن من در چند جای مختلف به تنش می آید .اگر شما تصدیق می کنید لطفا" نشانه های آن را نام ببرید که در زمان استرس به شما وارد می شود 1...2...3... بله خیر
3 من اغلب به یک روز طولانی پی میبرم که در آن استرس داشتم . اگر شما هم این مطلب را تائید می کنید سپس توضیح بدهید که کدام نشا نه جسمی خسته کننده را به یاد می آورید 1... 2....3... بله خیر
4 بیشتر من در زمانی نارحتی جسمی احساس می کنم که اصلا" از بیرون استرس ندارم ( آخر هفته –در مرخصی) بله خیر
5 استرس ناراحتی جسمی مرا روز به روز همراهی می کند من مدت زمان زیادی است که از ناراحتی روحی ، جسمی رنج می برم. بله خیر
6 پیش می آید که وقتی من در شرایط نارحتی استرس هستم نمی توانم بخوابم . بلی خیر
7 پیش می آید که وقتی من در شرایط ناراحتی استرس هستم نمی توانم به سر کار بروم . بلی خیر
8 در بعضی اوقات شبها بیدار می شوم و نمی توانم دوباره بخوابم چونکه ناراحتی جسمی مانع خوابیدن من میشود .بلی خیر
9 من دراطراف ماهیچهای بدنم تنش دارم شانه – تنش پس گردن ، کمر درد ، درد در زانوها یا در بازو بله خیر
10 من مرتب تنش سر درد و یا سردرد میگرن دارم . بلی خیر

 


12 من شبها دندان قروچه می کنم بله خیر
13 من درحا ل حاضر سانحه غضروفی دارم بلی خیر
14 دردهای قدیمی من در شرایطی است که توسط استرس بدتر می شود . بلی خیر
15 پوست من با استرس عکس العمل نشان می دهد . بله خیر
16 من با معده و روده – اسهال – یبوست . حالت تهوع – بی اشتهایی مشکل دارم . بله خیر
17 در استرس در بعی اقات اختلال توانایی جنسی دارم . بله خیر
18 من یک حمله قلبی را پشت سر گذاشتم . بله خیر
19 من سکته قلبی داشتم . بله خیر
20 بعضی اوقات به عدم تعادل دچار می شوم . بله خیر
21 من خیلی به شدت عرق می کنم وقتی که استرس در من وارد می شود . بله خیر
22 من مشکل با تنفس دارم در استرس بعضی اوقات این احساس را دارم که هوای بد دریافت می کنم . بله خیر
23 از نظر جسمی من احساس سلامتی کامل می کنم. استرس در سطح بدن من بروز نمی کند . بله خیر
24 من مرتب ورزش می کنم بخاطر اینکه از استرس روزانه ام بگاهد . بلی خیر
25 من به یک تغذیه خوب و پر ارزش توجه می کنم . بله خیر
26 من از قهوه و نیگوتین اجتناب می کنم . بله خیر
27 در ساعات استراحت من برای اتفاقات روزمره برنامه ریزی می کنم . بله خیر
28 من از روشهای تکنیگی علمی برای تمدد اعصاب استفاده می کنم (مانند ورزشهای پیشرفته ). بله خیر


روحی
1 مرتب پیش می آید که من با صدای بلند فحاشی و انتقاد می کنم بله خیر
2 بیشتر من خودم قافلگیر میشوم مانند اینکه خودم از درون به مکالمه ام انتقاد می کنم . یک صدا از درون ( انتقاد شخصی ) سپس به من می گوید که چه چیز را اشتباه انجام می دهم و چرا من یک انسان دوست داشتنی و یا بی ارزشی هستم . بله خیر
3 من درمورد خودم بد فکر می کنم . بله خیر
4 پیش می آید که من بدون علت نگرانی می کنم و یا هیشه احساس پیشامد خطر . بله خیر
5 مرتب بودن – تمیزی – وقت شناسی و درستکاری برای من ارزش مهمی را دارد . بله خیر
6 من نیاز به امنیت زیادی دارم تا احساس خوبی بکنم . بله خیر
7 من بی اندازه یک انسان بلند پرواز و با ارادهای هستم . بله خیر
8 پیش می آید که من برای مدت زمان طولانی با مشکل افکارم مشغول هستم و نمی توانم این بحران را قطع بکنم .بله خیر
9 من خودم را غیر فعال می دانم . بله خیر
10 من هیشه از قبل میدانم که دیگران چه چیزی را انتظار دارند . بله خیر
11من با مبارزات زندگی ام اغلب به سختی کنار می آیم . بله خیر
12 فکر کردن شبانه بیشترمانع از خوابیدن من می شود . بله خیر
13 بیشتر پیش می آید که من بخاطر نگرانی فکری شبها از خواب بیدار می شوم و برای مدت زیادی نمی توانم بخوابم . بله خیر
14 شرایط جدید در شغل و زندگی شخصی در ابتدا در من ترس بوجود می آورد . اگر شما این مطلب را تصدیق می کنید لطفا" یک نمونه مثال بزنید بله خیر
15 من خیلی سریع حدس می زنم که دیگران چه چیز راجع من فکر می کنم . بله خیر
16 در رشته کاری من از طرف همکارانم لایق تر از دیگرهم ردیف هایم شناخته شدم . بله خیر
17 من فکر می کنم که یک انسان دوست داشتنی هستم . بله خیر
18 من با زندگی ام خیلی خوب کنار می آیم . بله خیر
19 وقتی که من استرس در افکارم دارم آن وقت فکر می کنم به ماجراهای زیبای گذشته ام . بله خیر
20 من می توانم بطور ناگهانی سه افکار را نام ببرم که آنها درمن استرس ایجاد می کنند . بله خیر 1..2..3..
21 من دریافتم که یک انسان فعالی هستم . بله خیر
22 مرتب بودن پرسه تقوا – تمیزی – وقت شناسی – و درستکاری برای زندگی من چیزهای ناچیزی هستند .بله خیر.
23 من قدرتم را می شناسم و به آن ارج میدهم . بله خیر
24 من قسمتهای مثب استرس را می دانم و می توانم حدس بزنم . بله خیر
25 برای زندگی ام وضعیت هدفی قرار دادم من دقیقا" می دانم که در سه یا پنچ یا ده سال آینده به چه چیزی دسترسی خواهم داشت . بله خیر
26 اگثر شرایط جدید را بعنوان یک مبارزه مشاهده می کنم و سپس فکر می کنم که چگونه شیک ترین آن را بتوانم انجام بدهم . بله خیر


رفتاری
1 من اغلب در استرس هستم در این حالت اغلب فراموش می کنم و به این خاطر بایستی من یکبار x و آنطرف بروم قبل از اینکه آن چیز را بپایان رسانده باشم . بله خیر
2 مرتب پیش می آید که من به ناحق از انسانهای دیگر انتقاد می کنم و یا فریاد می زنم چونکه من احساس استرس می کنم . بله خیر
3 مدت زمانی است که من ورزش نمی کنم . بله خیر
4 وقتی که من در خصوص بدنم تحت نشانه های بیماری استرس رنج می برم سپس من اغلب حمله عصبی دارم که در نزد آن من خودم رنج می کشم یا محیط اطرافم را خراب می کنم . بله خیر
5 اغلب پیش می آید که من تمایل شدیدی به شیرنیجات دارم . بله خیر
6 وقتی که من استرس درست و حسابی دارم تمایل ندارم برای انجام دادن وظیفه ام حرکت بکنم در بعضی اوقات به تختخواب بر می گردم و راحت به آرامش میروم . بله خیر
7 وقتی من ورزش می کنم اغلب برای رقابت برای خودم استرس ایجاد می کنم . من همیشه سعی می کنم سریع تر و بهتر از حریفم باشم . بله خیر
8 وقتی من احساس استرس می کنم تمایل دارم به آن که بیشتر قهوه بنوشم و سیگار بکشم نسبت به روزهای قبل . بله خیر
9 من بطور آشکار ناراحت می شوم وقتی که از یک بازی و یا مبارزه ورزشی می بازم . بله خیر
10 بعد از یک روز کاری طولانی به یک تمدد اعصاب می نگرم عصرها بهتر تلویزیون یا در جستجوی جایی برای فعالیت راحت هستم . بله خیر
11 من از جشنهای زیاد خودداری می کنم همچنین از سوپرمارکت یا در روزهای شنبه در عابر پیاده روی شلوغ گذرکنم . بله خیر
12 کن بطور مرتب یک برنامه روزانه طرح می کنم که در آن تمام کارهای روزانه ام ثبت شده که چه وقت من این وظایف را انجام بدهم . بله خیر
13 من تلاش میکنم که برای اتفاقات روزانه ام زمان استراحت داشته باشم . بله خیر
14 من خودم بهترین دوست خودم هستم و هینطورهم رفتار می کنم . بله خیر
15 من بطور ناگهانی می توانم سه روش رفتاری را نام ببرم که درمن استرس بروز می کند . 1..2..3.. بله خیر.
16 من مرتب ورزش می کنم تا تعادل در استرس روزانه ام انجام شود . بله خیر
17 من با میل به جشنها میروم و اساسا" در بین خیلی از مردم هستم . بله خیر


احساسی
1 در خواستها ی جدیدی که در شغلم بوجود می آید . ترس در من ایجاد می شود بله خیر
2 من در بیشتری روزها در ماه احساس بلوکه می کنم و اصلا" تمایل ندارم . بله خیر
3 من اغلب در شکم خودم خشم دارم بدون اینکه بدانم چرا بله خیر
4 در خواستهای جدید که در شغلم بوجود می آید با آنها با کنجگاوی و شادی برخورد می کنم . بله خیر
5 روزهایی وجود دارد که من بطور آشکار و بدون علت احساس ناراحتی می کنم . بله خیر
6 اغلب من درمورد خودم خشمگین می شوم . بله خیر
17 روزهایی وجود دارد که من به راحتی از آنها تنفر دارم . بله خیر
18 وقتی که من تقویم ملاقاتم را کامل پر می کنم بخوبی احساس درستی دارم . بله خیر
19 من تحلیل رفتن نیرویم را بطور مدام خیلی خسته کننده می دانم . بله خیر
20 من خیلی از خودم راضی و خوشبخت بزرگی هستم . بله خیر
21 برای من یک لغت بیگانه خیلی خسته کننده است من احساس راحت طلبی می کنم . بله خیر .
استفاده از پرسشنامه : این پرسشنامه از چهار قسمت تهیه شده است . جسمی – روحی - رفتاری – احساسی


امتیازات جسمی : 11تا 0 بدن شما با نشا نهای استرسی خودش می تواند برخورد کند و فشار های استرسی را از روی بدن شما بگاهد .
22 تا 11 امتیاز فشار استرس در جسم و روح شما نمایان است و شما در اورگانتان اختلال دارید شما بایستی در هر صورت بر روی رفتار استرسی فکر بکنید .
33 تا 23 امتیاز عارضه بیماری روحی و جسمی برای شما یک لغت غریبه ای نیست بدن شما بطور روشن و واضح به استرس عکس العمل نشان می دهد .
امتیازات روحی :
11 تا 0 امتیاز همواره شما در یک وضعیت سلامتی بسر می برید .
21 تا 11 امتیاز به نحو به قسمتی از زندگی شما اثر گذاشته است .
31 تا 21 امتیاز به این منوال به شما توسیعه می کنم که در تمرینات تمدد اعصاب شرکت کنید و در آنجا یاد می گیرید که چگونه شرایط استرسی را حل کنید .
امتیازات رفتاری :
11تا0 امتیاز احتمالا" شما یک انسان متواضح ای هستید شما می توانید بر غلبه کردن استرس خود مغرور باشید .
22 تا 11 امتیاز رفتار شما در اطراف استرس به معنی فشار استرسی است شما توانایی غلبه بر استرس را دارید و می توانید ادامه دهید .
33 تا 22 امتیاز رفتار شما در اطراف استرس به معنی فشار بالای استرسی است .
امتیازات احساسی :
4 تا 0 امتیاز احساس شما نشان می دهد که با استرس خیلی کم مشکل دارید و یا حتی یک انسان راضی هستید .
8 تا 4 امتیاز احساس شما نشان می دهد که شما با استرس دوباره مشکل دارید با این وجود شما توانیی غلبه کردن بر استرس را دارید .
14 تا 8 امتیاز احساس شما نشان می دهد که بر غلبه کردن استرس توانایی کم و همراه با فشار بالای استرس دارید .


آخرین ویرایش: چهارشنبه 18 دی 1392 10:41 ق.ظ

 

تست خودشناسی قوه تصور و خیال

چهارشنبه 18 دی 1392 10:36 ق.ظنویسنده : حسین رضایی

 

تست خودشناسی قوه تصور و خیال

 

 

 
اگر تا کنون قوه تخیل خود را آزما یش نکرده اید ویا اگر کرده اید وباز هم می خواهید این کار را انجام دهید پرسشنامه زیر را تکمیل کنید .این پرسشنامه براساس چندین آزمون درباره تصور تهیه شده است ؛که یکی از آنها آزمون دانشگاه یل است.


1-بدون اینکه سرخ شوم می توانم دروغی مصلحت آمیز بگویم.
الف:به ندرت
ب :گاهی اوقات
پ :اغلب

2-گاهی در سینما گریه میکنم
الف:به ندرت
ب :گاهی اوقات
پ :اغلب

3-میتوانم در ابرها؛کوه ها وکاغذهای دیواری طرح ها و نگاره هایی پیدا کنم.
الف:به ندرت
ب :گاهی اوقات
پ :اغلب

4-طرح های خوبی دارم که فکر میکنم بتوان از آنها فیلم تهیه کرد.
الف:به ندرت
ب :گاهی اوقات
پ :اغلب

5-وقتی داستانی را بازگو میکنم ؛ در آن تغییراتی میدهم که جالب تر به نظر برسد.
الف:به ندرت
ب :گاهی اوقات
پ :اغلب

6-میتوانم موقعیت های زندگی را به طور زنده در ذهنم تصور کنم.مثلآ خودم را در جزیره ای متروک ببینم یا ببینم در قرعه کشی بلیت های بخت آزمایی برنده شده ام.
الف:به ندرت
ب :گاهی اوقات
ج :اغلب

7-وقتی کسی که معمولآ سر وقت میاید دیر میکند ؛ من نگران احتمال تصادف کردنش می شوم.
الف:به ندرت
ب :گاهی اوقات
پ :اغلب

8-از هنرهای انتزاعی لذت می برم.
الف:به ندرت
ب :گاهی اوقات
پ :اغلب

9-دوست دارم درباره ماوراء الطبیعه کتاب بخوانم یا فیلم ببینم.
الف:به ندرت
ب :گاهی اوقات
پ :اغلب

10-وقتی از خوابی که میبینم بیدار می شوم چند ثانیه ای طول میکشد تا خودم را در دنیای واقعی احساس کنم.
الف:به ندرت
ب :گاهی اوقات
پ :اغلب


محاسبه امتیازات:
جواب های الف:1امتیاز

جواب های ب :2امتیاز

جواب های پ :3امتیاز


امتیاز 10-15: شما با توجه به واقعیت ها فکر میکنید.درحالی که غیر ممکن نیست که به موقعیت های تخیلی توجه داشته باشید؛بیشتر برخورد عملی ومنطقی با زندگی را می پسندید.اگر بتوانید قوه تصور و تخیل خود را تقویت کنید؛به نفع خود کار کرده اید.


امتیاز16-23: در زمینه تصور و تخیل در سطح متوسط هستید.تعادل میان عملی بودن و خلاقیت داشتن؛به شما امکان می دهد کهنقطه نظرهایتان را عینیت ببخشیدو به خیالات و تصورات خود هم اعتبار بدهید.

امتیاز24-30: شما از قوه تخیل و تصور فراوان بهره دارید . این نیرویی قدرتمند در درون شماست؛اما مراقب باشید تبدیل به موجودی با باورهای غیر عملی نشوید.سعی کنید اگر لازم میدانید ذهن خلاق خود را تا حدودی مهار کنیدتا در کار تصمیم گیری به ملاحظه کاری بیشتر برسید.


آخرین ویرایش: - -

 

تست خودشناسی ( آیا شما خرافاتی هستید ؟ )

چهارشنبه 18 دی 1392 10:34 ق.ظنویسنده : حسین رضایی

 

تست خودشناسی ( آیا شما خرافاتی هستید ؟ )

 

 

منظور از خرافات در این تست باور به چیز هایی است که ممکن است باعث خوش شانسی یا بد شانسی بشود. به عنوان مثال در بریتانیا عدد 7 و گربه سیاه نشانه خوش شانسی هستند.در حالیکه عدد 13 و رد شدن از زیر نردبان باعث بد شانسی پنداشته می شود. (از بعضی جهات خرافات در کشور ما با بریتانیا نزدیکی هایی دارد)


سوالات


  • 1- اگر شما به هتلی وارد شوید و اتاق شماره 13 را به شما بدهند عکس العمل شما چه خواهد بود؟



الف- به این موضوع فکر نمی کنم (صفر امتیاز)


ب- ازشان می خواهم که اتاق مرا عوض کنند(3 امتیاز)


ج- کار خاصی انجام نمی دهم ولی در مدت اقامتم دچار نگرانی هستم( یک امتیاز)




  • 2- اگر طالع بینی روزانه شما، امروز را روز بد شانسی شما برای رانندگی دانسته باشد شما چه خواهید کرد؟



الف- من هیچوقت طالع بینی نمی خوانم ، بنابراین اطلاعی هم از این امر نخواهم داشت (صفر امتیاز)


ب-تمام روز عصبی خواهم بود(یک امتیاز)


ج-رانندگی نمی کنم(3 امتیاز)




  • 3- اگر شما در هتلی اقامت داشته باشید و کسی به شما بگوید که ارواح در این هتل تردد می کنند شما چه خواهید کرد؟



الف- فقط می خندم چون من اعتقادی به ارواح ندارم(صفر امتیاز)


ب-نگران می شوم(یک امتیاز)


ج-آنجا نخواهم خوابید(3 امتیاز)




  • 4- اگر در خیابان یک نردبان در مقابل شما قرار داشته باشد شما چه خواهید کرد؟



الف-از کنار آن رد می شوم حتی اگر مجبور باشم مسیرم را تغییر دهم


ب-اگر رد شدن از کنار آن آسان باشد ممکن است از کنارش عبور کنم


ج- مستقیم از زیر آن عبور می کنم




  • 5- اگر شما ببینید که عده ای از مردم به داخل حوض آبی سکه پرتاب می کنند شما چه خواهید کرد



الف- یک آرزو می کنم و سه تا سکه هم من به داخل حوض آب سه تا سکه می اندازم


ب-ممکن است به فرزندم سکه ای بدهم تا او آن را به داخل حوض پرتاب کند


ج-مسلما من پولم را دور نمی اندازم




پس از پاسخ به سوالات به صورت زیر به خودتان امتیاز بدهید


1-الف صفر ب-3 ج-یک


2-الف صفر ب-1 ج-یک


3-الف صفر ب-یک ج-3


4-الف 3 ب-یک ج-صفر


5-الف3 ب-یک ج-صفر




امتیازاتتان را جمع بزنید و نتیجه را همین پایین ملاحظه بفرمائید


اگر امتیاز شما بین 12 تا 15 شده است شما کاملا خرافاتی هستید


اگر امتیاز شما بین 6 تا 11 شده است خیلی خرافاتی نیستید اما بعضی مواقع یه خورده خرافاتی می شوید


اگر امتیاز شما بین 0 تا 5 است شما به هیچ عنوان خرافاتی نیستید


اگر امتیاز شما 13 شده است ، آیا این امتیاز باعث نگرانی شما شد؟


آخرین ویرایش: چهارشنبه 18 دی 1392 10:34 ق.ظ

 

تست اضطراب 1

چهارشنبه 18 دی 1392 10:33 ق.ظنویسنده : حسین رضایی

 

تست اضطراب 1

 

 

در تست زیر تعیین کنید در همین لحظه چه احساسی دارید؟!

الف)1 امتیاز ب) 2 امتیاز ج) 3 امتیاز د) 4 امتیاز ه) 5 امتیاز

 

سوال:

1) به خود مطمئن هستم؟

 

الف) بسیار زیاد ب) زیاد ج) تا حد متوسط د) کمی ه) هرگز

 

 

2) می توانم بر افکار خود تمرکز کنم؟

 

الف) بسیار زیاد ب) زیاد ج) تا حد متوسط د) کمی ه) هرگز

 

3) آرام هستم؟

 

الف) بسیار آرام ب) تا حدود زیادی آرام ج) تا حد متوسط د) کمی آرام ه) هرگز

 

4) عصبی هستم

 

الف) هرگز ب) بسیار کم ج) تا حد متوسط د) خیلی ه) همیشه

 

5) ناراحت هستم

 

الف) هرگز ب) بسیار کم ج) تا حد متوسط د) خیلی ه) همیشه

 

6) بدنم همواره مرطوب است

 

الف) هرگز ب) بسیار کم ج) تا حد متوسط د) خیلی ه) همیشه

 

7) نفسم منظم است

 

الف) هرگز ب) بسیار کم ج) تا حد متوسط د) خیلی ه) همیشه

 

8) احساس تنش در معده دارم

 

الف) هرگز ب) بسیار کم ج) تا حد متوسط د) خیلی ه) همیشه

 


حالا امتیاز ها را با هم جمع کرده و روی امتیاز های پایین کلیک کنید؟!


امتیاز بین 32 تا 50

شما به اضطراب شدید مبتلا هستید, به طور حتم باید به روان شناس مراجعه کنید.
 

امتیاز بین 24 تا 32
اضطراب شما کمی بیش از حد طبیعی است که با توجه به شدت کم اختلال, می توانید با استفاده از کتابهای اضطراب آن را هم برطرف کنید.

امتیاز کمتر از 24

افراد طبیعی را می رساند که اختلال اضطرابی و مشکل عمده ای ندارند


آخرین ویرایش: چهارشنبه 18 دی 1392 10:33 ق.ظ

 

تست روانشناسی نیمکره راست مغز شما فعال تر است یا نیمکره چپ

چهارشنبه 18 دی 1392 10:31 ق.ظنویسنده : حسین رضایی

 

تست روانشناسی نیمکره راست مغز شما فعال تر است یا نیمکره چپ

 

 
تست روانشناسی نیمکره راست مغز شما فعال تر است یا نمیکره چپ؟

 

 

 

 

 

 

 


1- آیا خودتان‌ را متخصص‌ تلقی‌ می‌کنید؟
الف _ خیر
ب _ بله‌
ج _ در برخی‌ از زمینه‌ها

2- یادآوری‌ اسم‌ اشخاص‌ برایتان‌ راحت‌تر است‌ یاچهره‌ آنها؟
الف _ چهره‌ اشخاص‌
ب_ اسم‌ اشخاص‌
ج _هر دو به‌ یک‌ اندازه‌

3- در مواجهه‌ با شکست‌، کدام‌ یک‌ از گزینه‌های‌زیر، طرز برخوردتان‌ را بهتر نشان‌ می‌دهد؟
الف _ ناامید شدن‌، دست‌ کشیدن‌ از آن‌ کار و امتحان‌کردن‌ چیزی‌ جدید
.
ب _ سعی‌، تلاش‌ و کوشش‌ دوباره‌ و دوباره‌
ج _ شکست‌ نابود کننده‌ روح‌ و روان‌ است‌

4- کدام‌ یک‌ از صفات‌ زیر، بیشتر از بقیه‌، وصف‌حالتان‌ هستند؟
الف _ شهودی‌ و درونی
ب _ اهل‌ مطالعه‌ و سنجیده‌
ج _ دقیق‌

5- کدام‌ یک‌ از گزینه‌های‌ زیر، بیشتر با شماهمخوانی‌ دارد؟
الف _ مایلم‌ قوانین‌ و مقررات‌ خاص‌ خودم‌ را رعایت‌کنم‌
.
ب _ از گردن‌ نهادن‌ به‌ قوانین‌ و مقررات‌ راضی‌ وشاد هستم‌
ج _ گاهی‌ اوقات‌، قوانین‌ و مقررات‌ دست‌ و پاگیرمی‌شوند و عصبانیم‌ می‌کنند

6- زمانی‌ که‌ در یک‌ جلسه‌ گفتگو یا سخنرانی‌حضور دارید، کدام‌ یک‌ از گزینه‌های‌ زیر بیشتر در شما صدق‌ میکند؟
الف _ اکثر اوقات‌ حواسم‌ پرت‌ می‌شود و به‌موضوعات‌ دیگری‌ می‌اندیشم‌
.
ب _ به‌ راحتی‌ حواسم‌ را می‌توانم‌ روی‌ مسأله‌سخنرانی‌ متمرکز نمایم‌
.
ج _ فقط اگر موضوع‌ را جالب‌ تلقی‌ کنم‌، می‌توانم‌حواسم‌ را روی‌ آن‌ متمرکز کنم‌
.

7- آیا خودتان‌ را شخص‌ منظمی‌تلقی‌ می‌کنید؟
الف _ به‌ هیچ‌ وجه‌
ب _ بله‌، کاملا
ج _ نسبتا، بله‌

8- هر چند وقت‌ یک‌ مرتبه‌ به‌ دنبال‌ حدس‌ وگمان‌های‌ شخصی‌ خود می‌روید؟
الف _ هر وقت‌ که‌ بتوانم‌
ب _ به‌ ندرت‌
ج _ گاهی‌ اوقات‌

9- اگر یک‌ دفعه‌، هوس‌ امتحان‌ کردن‌ یک‌ کار وسرگرمی‌ خلاقانه‌ جدید، مثل‌ نقاشی‌ یاسفالگری‌ به‌سرتان‌ بزند، چه‌ می‌کنید؟
الف _ آن‌ را امتحان‌ می‌کنم‌ و بعد آن‌ رابه‌ عنوان‌ یکی‌ از سرگرمی‌های‌ بی‌شماردیگرم‌ توسعه می‌دهم‌
.
ب _ به‌ احتمال‌ زیاد، فقط به‌ آن‌ فکر می‌کنم‌ وفراتر نمی‌روم‌
.
ج _ چندین‌ مرتبه‌ آن‌ را امتحان‌ می‌کنم‌ و بعد به‌سراغ‌ سرگرمی‌ دیگری‌ می‌روم‌
.

10- در مدرسه‌ و دوران‌ تحصیل‌، سرکلاس‌ کدام‌ یک‌ ازدرسهای‌ زیر، بیشتراحساس ‌راحتی ‌می‌کردید؟
الف _ هنر
ب _ ریاضیات‌
ج _ جغرافی‌

11- هر چند وقت‌ یک‌ بار، مایلید مبلمان‌ وتزیینات‌ منزلتان‌ را عوض‌ کنید؟
الف _ بیش‌ از سه‌ مرتبه‌ ظرف‌ پنج‌ سال‌
ب _ هر پنج‌ سال‌ یک‌ مرتبه‌
ج _ ظرف‌ هر پنج‌ سال‌، دو تا سه‌ مرتبه‌

12- وقتی‌ مشغول‌ شنیدن‌ اخبار از تلویزیون‌هستید، کدام‌ یک‌ از موضوعات‌ زیر، بیشتر از همه ‌توجه‌ شما را به‌ خود جلب‌ می‌کند؟
الف _ مسایل‌ و موضوعات‌ مربوط به‌ جهان‌ و محیط
ب _ سیاسی‌
ج _ ورزشی‌

13- کدام‌ یک‌ از گروههای‌ زیر، بیشتر با روحیات‌شما سازگار هستند؟
الف _ شخصی‌ که‌ از قوه‌ تخیل‌ زنده‌ و پرشوری‌برخوردار است‌
.
ب _ شخصی‌ که‌ بلند پرواز و جاه‌ طلب‌ است‌
ج _ شخصی‌ که‌ از عقل‌ سلیم‌ و شعور خوبی‌برخوردار است‌
.

14- نظرتان‌ در مورد هنر مدرن‌ چیست‌؟
الف _ آن‌ را جالب‌ و مهیج‌ تلقی‌ می‌کنم‌
.
ب _ اهمیت‌ زیادی‌ برایش‌ قایل‌ نیستم‌
.
ج _ گاهی‌ می‌توانم‌ آن‌ را جدی‌ تلقی‌ کنم‌ و گاهی‌بی‌اعتنا از کنارش‌ می‌گذرم‌
.

15- هر چند وقت‌ یکبار، به‌ افکار و اندیشه‌های‌خصوصی‌ خودتان‌ پناه‌ می‌برید؟
الف _ به‌ وفور
ب _ خیلی‌ به‌ ندرت‌
ج _ گاه‌ و بیگاه‌

16- زمانی‌ که‌ وارد یک‌ سالن‌ یا تالار می‌شوید،در حالی‌ که‌ بلیط رزرو شده‌ ندارید، ترجیح می‌دهید که‌ روی‌ صندلی‌ کدام‌ سمت‌ بنشینید؟
الف _ سمت‌ چپ‌
ب _ سمت‌ راست‌
ج _ فرقی‌ نمی‌کند

17- به‌ نظر شما، مزیت‌ بازنشسته‌ شدن‌ چیست‌؟
الف _ برخورداری‌ از وقت‌ بیشتر برای‌ آغاز فعالیت‌های‌ جدید بی‌شمار دیگر
.
ب _ برخورداری‌ از وقت‌ بیشتر برای‌ هم‌ نشینی‌ بااقوام‌ و دوستان‌
.
ج _ رهایی‌ از برنامه‌ یکنواخت‌ و منظم‌ و کسل‌ کننده‌ کاری‌

18- کدام‌ یک‌ از صفات‌ زیر، بیشتر از بقیه‌ با شماسازگار است‌؟
الف _ پیچیده‌
ب _ واقع‌ بین‌
ج _ عادی‌ و گاهی‌ منحصر به‌ فرد

19- در حال‌ حاضر، کدام‌ یک‌ از حالات‌ زیر بیشتربا روحیه‌ شما سازگار هستند؟
الف _ متفکر، جدی‌ و دقیق‌
ب _ تحت‌ فشار روحی
ج _ پرکار، پر مشغله‌ و پرجنب‌ و جوش‌

20- آیا قادرید به‌ طور تقریبی‌ بگویید که‌ چندروز را بدون‌ نگاه‌ کردن‌ به‌ ساعت‌ پشت‌ سرگذاشته‌اید؟
الف _ راستش‌ درست‌ نمی‌دانم‌، چون‌ گاهی‌ زمان‌ رابه‌ کلی‌ فراموش‌ می‌کنم‌
.
ب _ بله‌، به‌ راحتی‌
ج _ گاهی‌ اوقات‌

21- در صورت‌ مواجهه‌ با کدام‌ یک‌ از موارد زیر،به‌ شدت‌ سر خورده‌، ناامید و عصبانی‌ می‌شوید؟
الف _زمانی‌ که‌ وقت‌ کافی‌ برای‌ انجام‌ کارهایی‌ که‌دوست‌ دارم‌، نداشته‌ باشم‌
ب _زمانی‌ که‌ در رأس‌ امور مربوط به‌ حرفه‌ام‌ قرارنداشته‌ باشم‌
ج _ زمانی‌ که‌ پیشرفت‌ها، موفقیت‌ها، دستاوردهاو سخت‌ کوشی‌ هایم‌ نادیده‌ گرفته‌ شوند

22- در مورد این‌ جمله‌: بزرگترین‌ معلم‌ و راهنما،تجربه‌ است، نظرتان‌ چیست‌؟
الف _ کاملا با آن‌ موافق‌ هستم‌
ب _ اصلا موافق‌ نیستم‌
ج _ موافقم‌

23- در شرایط مطلوب‌، کدام‌ یک‌ از گزینه‌های‌زیر را ترجیح‌ می‌دهید؟
الف _حرفه‌ای‌ که‌ کاملا غیر قابل‌ پیش‌ بینی‌ و توأم‌ باتجربیات‌ بی‌ شمار و جدید باشد
ب _ داشتن‌ یک‌ حرفه‌ مشخص‌ و یکنواخت‌
ج _حرفه‌ای‌ که‌ فرصت‌ یادگیری‌ چیزی‌ جدید را دراختیارتان‌ قرار دهد

24- آیا تصور می‌کنید که‌ توضیح‌ دهنده‌ خوبی‌هستید؟
الف _ خیر
ب _ بله‌
ج _ در حد متوسط

25- در هنگام‌ انجام‌ کدام‌ یک‌ از موارد زیر،بیشتر احساس‌ راحتی‌ به‌ شما دست‌ می‌دهد؟
الف _ در حین‌ انجام‌ یک‌ کار تخصصی‌تر مثل‌ وررفتن‌ با موتور ماشینتان‌ به‌ منظور تعمیر آن‌
ب _ در حین‌ نوشتن‌ یک‌ نامه‌ یا گزارش‌
ج _ در حین‌ انجام‌ یک‌ کار دستی‌ مثل‌ نقاشی‌



برای هر سوال، به گزینه الف 2 امتیاز ، به گزینه ب 0 امتیاز و به گزینه ج 1 امتیاز بدهید


بین ‌35 تا 50:

این‌ امتیاز نمایانگر آن‌ است‌ که‌ شما یک‌ شخص‌راست‌ مغز هستید. سمت‌ راست‌ مغز کنترل‌ کننده‌ توانایی‌های‌ فضایی‌، درک‌ و احساس‌ هنرمندانه‌ و افکارخلاقانه‌ و مبتکرانه‌ است‌
.
نیمکره‌ راست‌ مغز است‌ که‌ مسایل‌ را به‌ طور کلی‌ وکل‌ نگرانه‌ مجسم‌ و ادراک‌ می‌کند. به‌ عبارت دیگر، شما مایلید به‌ جای‌ مشاهده‌ جزییات‌ سازنده‌ وتشکیل‌ دهنده‌، تصویر اصلی‌ و بزرگ‌ را ببینید
.
به‌همین‌ شکل‌، نیمکره‌ راست‌ مغز است‌ که‌ یک‌ الگوی‌کلی‌ را از قطعات‌ جزیی‌ و فردی‌ بازسازی‌ می‌کند و نقطه‌نظرات‌ و نگرش‌های‌ جدید را به‌ وجود می‌آورد
.
یک‌ شخص‌ راست‌ مغز، از استعداد هنر و موسیقی‌برخوردار است‌ و به‌ کند و کاو در آداب‌،مناسک‌،تشریفات‌، آیین‌، شعائر، عرفان‌ و تصوف‌ علاقه‌ خاصی‌دارد. به‌ عنوان‌ یک‌ شخص‌ راست مغز، عمدتا مایلیدبه‌ شیوه‌ای‌ خلاقانه‌ و ناخودآگاه‌ مسایل‌ جدید را یادبگیرید و همین‌ منتهی‌ به‌ یک واکنش‌ احساسی‌،عاطفی‌ نسبت‌ به‌ شرایط و موقعیت‌های‌ تحلیل‌ گرایانه‌می‌شود. در بسیاری‌ از موارد، وقتی‌ پاسخ‌ صحیح‌ یک‌ سؤال‌ یا مشکل‌ را دریافت‌ می‌کنید، بدون‌ آن‌ که ‌بفهمید این‌ پاسخ چگونه‌ حاصل‌ شده‌ است‌، به‌ شهودو الهام‌ (حس‌ ششم‌) خودتان‌ تکیه‌ می‌نمایید
.
نیمکره‌ چپ‌ مغز مسایل‌ را به‌ صورت‌ سلسله‌ وارتجزیه‌ و تحلیل‌ می‌کند، در حالی‌ که‌ نیمکره‌ راست‌ به‌ ندرت‌ چنین‌ پردازشی‌ را ایفا می‌نماید. در نتیجه‌، به‌عنوان‌ یک‌ شخص‌ راست‌ مغز، بدون‌ آن‌ که‌ اولین‌ کار رابه‌ اتمام‌ برسانید، مایلید از این‌ شاخ‌ به آن‌ شاخ‌ بپریدو به‌ سراغ‌ کار دیگری‌ بروید. این‌ یک‌ نقطه‌ ضعف ‌محسوب‌ می‌شود، چرا که‌ گاهی اوقات‌ خودتان‌ را باکارهای‌ متعدد ناتمامی‌ مواجه‌ می‌بینید. از این‌ رو،فهرست‌ سازی‌ و برنامه ریزی‌ زمان‌ بندی‌ شده‌ را ازهمین‌ حالا آغاز کنید تا نظم‌ و ترتیب‌ یافته‌ و بدون‌فرار از کاری‌ و شروع‌ کار دیگری‌، به‌ نحو مؤثری‌ کارها رابه‌ پایان‌ برسانید
.


بین 16 تا 34 امتیاز:

امتیاز شما نمایانگر آن‌ است‌ که‌ شما از تعادلی‌متناسب‌ بین‌ دو نیمکره‌ چپ‌ و راست‌ مغزتان ‌برخوردارید. به‌ عبارت‌ دیگر، هیچ‌ نیمکره‌ای‌ بردیگری‌ غلبه‌ و سلطه‌ ندارد
.
اگرچه‌، ممکن‌ است‌ این‌ حالت‌ یک‌ مزیت‌ چشمگیربه‌ حساب‌ بیاید، ولی‌ دال‌ بر آسودگی‌ خاطر نیست‌.مشکل‌ در رابطه‌ با این‌ افراد، این‌ است‌ که‌ شما بیشتراز یک‌ شخص‌ راست‌ مغز یا چپ‌ مغز، از کشمکش‌ها وتضادهای‌ درونی‌ رنج‌ می‌برید
.
گاهی‌ اوقات‌، این‌ کشمکش‌ها و تضادها بین‌ نحوه‌احساس‌ و نحوه‌ تفکر شما خواهد بود و هم‌ چنین درمواجهه‌ با مشکلات‌ و تعبیر و تفسیر اطلاعات‌ باموانعی‌ روبرو می‌شوید. گاهی‌، جزییاتی‌ که‌ برای ‌نیمکره‌ راست‌ مغز، مهم‌ هستند، به‌ واسطه‌ نیمکره‌چپ‌ نادیده‌ گرفته‌ می‌شوند و بالعکس‌. و همین‌می‌تواند یک‌ مانع‌ و سد راه‌ در جهت‌ مرحله‌ مؤثریادگیری‌ یا به‌ پایان‌ رساندن‌ کارها باشد
.


زیر 16 امتیاز:

امتیاز شما نمایانگر آن‌ است‌ که‌ شما عمدتا یک ‌شخص‌ چپ‌ مغز هستید. نیمکره‌ چپ‌ مغز، تحلیل گراست‌ و به‌ شیوه‌ای‌ منطقی‌ و عقلایی‌ و ترتیبی‌ عمل‌می‌کند. این‌ نیمکره‌ مسؤول‌ و کنترل‌ کننده‌ زبان‌، بررسی‌های‌ علمی‌، عقلانیت‌، و خردمندی‌ است‌. شخص‌ چپ‌ مغز، مایل‌ است‌ به‌ شیوه‌ای‌ خطی‌، به‌پردازش‌ اطلاعات‌ عمل‌ کند، به‌ عبارت‌ دیگر ازبخش‌های‌ کوچک‌ شروع‌ کرده‌ و به‌ بالا می‌رود، درحالی‌ که‌ شخص‌ راست‌ مغز بر عکس‌ عمل‌ می‌کند وابتدا تصویر اصلی‌ و بزرگ‌ را مجسم‌ می‌نماید
.
هم‌ چنین‌، نیمکره‌ چپ‌ به‌ توالی‌ به‌ پردازش‌اطلاعات‌ عمل‌ می‌کند، برعکس‌ نیمکره‌ راست‌ که به‌صورت‌ اتفاقی‌ عمل‌ می‌کند، از این‌ رو، اشخاص‌ چپ‌مغز، می‌توانند حسابدار و برنامه دهنده‌های‌ خوبی‌ ازکار در آیند
.
هم‌ چنین‌، نقطه‌ قوت‌ این‌ اشخاص‌ درشرح‌ و بسط و توضیح‌ خوب مسایل‌ به‌ صورت‌ پیاپی‌ و متوالی‌ است
.
به‌ کارگیری‌ برخی‌ از راهکارهای‌ نیمکره‌ راست‌یکی‌ از مزایای‌ نیمکره‌ چپ‌ محسوب‌ می‌شود، به‌خصوص‌ در زمینه‌ توسعه‌ و گسترش‌ مهارت‌های‌خلاقانه‌ اندیشی‌ و شهودی‌. به‌ عنوان‌ مثال‌، یک‌دانش‌آموز راست‌ مغز در کلاس‌ درس‌، ممکن‌ است‌ درهنگام‌ سخنرانی‌ معلم‌ در وضعیت‌ نامطلوبی‌ قرارداشته‌ باشد، مگر آن‌ که‌ ابتدا یک‌ برداشت‌ و دید کلی‌از مطلب‌ به‌ او داده‌ شود
.
چرا که‌ آنها اساسا نیاز دارندکه‌ به‌ دقت‌ علت‌ و عملی‌ را که‌ انجام‌ می‌دهند، بدانند.به‌ عبارت‌ دیگر، ممکن‌ است‌ یک‌ دانش‌آموز راست‌مغز، نگرش‌ زیاد و دقیق‌ به‌ مسایل‌ را ضروری‌ تلقی‌نکند، در حالی‌ که‌ انجام‌ آن‌ را مؤثر و مفید در نظربگیرد.

برگرفته از وبلاگ روانشناسی نجوای درون

آخرین ویرایش: - -

 

تست سنجش خرافات !

چهارشنبه 18 دی 1392 10:29 ق.ظنویسنده : حسین رضایی

 

تست سنجش خرافات !

 

 

 

منظور از خرافات در این تست باور به چیز هایی است که ممکن است باعث خوش شانسی یا بد شانسی بشود. به عنوان مثال در بریتانیا عدد 7 و گربه سیاه نشانه خوش شانسی هستند.در حالیکه عدد 13 و رد شدن از زیر نردبان باعث بد شانسی پنداشته می شود. (از بعضی جهات خرافات در کشور ما با بریتانیا نزدیکی هایی دارد)


سوالات


  • 1- اگر شما به هتلی وارد شوید و اتاق شماره 13 را به شما بدهند عکس العمل شما چه خواهد بود؟



الف- به این موضوع فکر نمی کنم (صفر امتیاز)


ب- ازشان می خواهم که اتاق مرا عوض کنند(3 امتیاز)


ج- کار خاصی انجام نمی دهم ولی در مدت اقامتم دچار نگرانی هستم( یک امتیاز)




  • 2- اگر طالع بینی روزانه شما، امروز را روز بد شانسی شما برای رانندگی دانسته باشد شما چه خواهید کرد؟



الف- من هیچوقت طالع بینی نمی خوانم ، بنابراین اطلاعی هم از این امر نخواهم داشت (صفر امتیاز)


ب-تمام روز عصبی خواهم بود(یک امتیاز)


ج-رانندگی نمی کنم(3 امتیاز)




  • 3- اگر شما در هتلی اقامت داشته باشید و کسی به شما بگوید که ارواح در این هتل تردد می کنند شما چه خواهید کرد؟



الف- فقط می خندم چون من اعتقادی به ارواح ندارم(صفر امتیاز)


ب-نگران می شوم(یک امتیاز)


ج-آنجا نخواهم خوابید(3 امتیاز)




  • 4- اگر در خیابان یک نردبان در مقابل شما قرار داشته باشد شما چه خواهید کرد؟



الف-از کنار آن رد می شوم حتی اگر مجبور باشم مسیرم را تغییر دهم


ب-اگر رد شدن از کنار آن آسان باشد ممکن است از کنارش عبور کنم


ج- مستقیم از زیر آن عبور می کنم




  • 5- اگر شما ببینید که عده ای از مردم به داخل حوض آبی سکه پرتاب می کنند شما چه خواهید کرد



الف- یک آرزو می کنم و سه تا سکه هم من به داخل حوض آب سه تا سکه می اندازم


ب-ممکن است به فرزندم سکه ای بدهم تا او آن را به داخل حوض پرتاب کند


ج-مسلما من پولم را دور نمی اندازم




پس از پاسخ به سوالات به صورت زیر به خودتان امتیاز بدهید


1-الف صفر ب-3 ج-یک


2-الف صفر ب-1 ج-یک


3-الف صفر ب-یک ج-3


4-الف 3 ب-یک ج-صفر


5-الف3 ب-یک ج-صفر




امتیازاتتان را جمع بزنید و نتیجه را همین پایین ملاحظه بفرمائید


اگر امتیاز شما بین 12 تا 15 شده است شما کاملا خرافاتی هستید


اگر امتیاز شما بین 6 تا 11 شده است خیلی خرافاتی نیستید اما بعضی مواقع یه خورده خرافاتی می شوید


اگر امتیاز شما بین 0 تا 5 است شما به هیچ عنوان خرافاتی نیستید


اگر امتیاز شما 13 شده است ، آیا این امتیاز باعث نگرانی شما شد؟


آخرین ویرایش: - -

 

پرسشنامه تحلیلی استرس

چهارشنبه 18 دی 1392 10:28 ق.ظنویسنده : حسین رضایی

 

پرسشنامه تحلیلی استرس

جسم
1معمولا" من خیلی کم از جسمم خبر دارم . در ابتدا زمانی احساس می کنم وقتی که در استرس قرار دارم . بله خیر
2 همینکه در استرس قرار می گیرم بدن من در چند جای مختلف به تنش می آید .اگر شما تصدیق می کنید لطفا" نشانه های آن را نام ببرید که در زمان استرس به شما وارد می شود 1...2...3... بله خیر
3 من اغلب به یک روز طولانی پی میبرم که در آن استرس داشتم . اگر شما هم این مطلب را تائید می کنید سپس توضیح بدهید که کدام نشا نه جسمی خسته کننده را به یاد می آورید 1... 2....3... بله خیر
4 بیشتر من در زمانی نارحتی جسمی احساس می کنم که اصلا" از بیرون استرس ندارم ( آخر هفته –در مرخصی) بله خیر
5 استرس ناراحتی جسمی مرا روز به روز همراهی می کند من مدت زمان زیادی است که از ناراحتی روحی ، جسمی رنج می برم. بله خیر
6 پیش می آید که وقتی من در شرایط نارحتی استرس هستم نمی توانم بخوابم . بلی خیر
7 پیش می آید که وقتی من در شرایط ناراحتی استرس هستم نمی توانم به سر کار بروم . بلی خیر
8 در بعضی اوقات شبها بیدار می شوم و نمی توانم دوباره بخوابم چونکه ناراحتی جسمی مانع خوابیدن من میشود .بلی خیر
9 من دراطراف ماهیچهای بدنم تنش دارم شانه – تنش پس گردن ، کمر درد ، درد در زانوها یا در بازو بله خیر
10 من مرتب تنش سر درد و یا سردرد میگرن دارم . بلی خیر

 


12 من شبها دندان قروچه می کنم بله خیر
13 من درحا ل حاضر سانحه غضروفی دارم بلی خیر
14 دردهای قدیمی من در شرایطی است که توسط استرس بدتر می شود . بلی خیر
15 پوست من با استرس عکس العمل نشان می دهد . بله خیر
16 من با معده و روده – اسهال – یبوست . حالت تهوع – بی اشتهایی مشکل دارم . بله خیر
17 در استرس در بعی اقات اختلال توانایی جنسی دارم . بله خیر
18 من یک حمله قلبی را پشت سر گذاشتم . بله خیر
19 من سکته قلبی داشتم . بله خیر
20 بعضی اوقات به عدم تعادل دچار می شوم . بله خیر
21 من خیلی به شدت عرق می کنم وقتی که استرس در من وارد می شود . بله خیر
22 من مشکل با تنفس دارم در استرس بعضی اوقات این احساس را دارم که هوای بد دریافت می کنم . بله خیر
23 از نظر جسمی من احساس سلامتی کامل می کنم. استرس در سطح بدن من بروز نمی کند . بله خیر
24 من مرتب ورزش می کنم بخاطر اینکه از استرس روزانه ام بگاهد . بلی خیر
25 من به یک تغذیه خوب و پر ارزش توجه می کنم . بله خیر
26 من از قهوه و نیگوتین اجتناب می کنم . بله خیر
27 در ساعات استراحت من برای اتفاقات روزمره برنامه ریزی می کنم . بله خیر
28 من از روشهای تکنیگی علمی برای تمدد اعصاب استفاده می کنم (مانند ورزشهای پیشرفته ). بله خیر


روحی
1 مرتب پیش می آید که من با صدای بلند فحاشی و انتقاد می کنم بله خیر
2 بیشتر من خودم قافلگیر میشوم مانند اینکه خودم از درون به مکالمه ام انتقاد می کنم . یک صدا از درون ( انتقاد شخصی ) سپس به من می گوید که چه چیز را اشتباه انجام می دهم و چرا من یک انسان دوست داشتنی و یا بی ارزشی هستم . بله خیر
3 من درمورد خودم بد فکر می کنم . بله خیر
4 پیش می آید که من بدون علت نگرانی می کنم و یا هیشه احساس پیشامد خطر . بله خیر
5 مرتب بودن – تمیزی – وقت شناسی و درستکاری برای من ارزش مهمی را دارد . بله خیر
6 من نیاز به امنیت زیادی دارم تا احساس خوبی بکنم . بله خیر
7 من بی اندازه یک انسان بلند پرواز و با ارادهای هستم . بله خیر
8 پیش می آید که من برای مدت زمان طولانی با مشکل افکارم مشغول هستم و نمی توانم این بحران را قطع بکنم .بله خیر
9 من خودم را غیر فعال می دانم . بله خیر
10 من هیشه از قبل میدانم که دیگران چه چیزی را انتظار دارند . بله خیر
11من با مبارزات زندگی ام اغلب به سختی کنار می آیم . بله خیر
12 فکر کردن شبانه بیشترمانع از خوابیدن من می شود . بله خیر
13 بیشتر پیش می آید که من بخاطر نگرانی فکری شبها از خواب بیدار می شوم و برای مدت زیادی نمی توانم بخوابم . بله خیر
14 شرایط جدید در شغل و زندگی شخصی در ابتدا در من ترس بوجود می آورد . اگر شما این مطلب را تصدیق می کنید لطفا" یک نمونه مثال بزنید بله خیر
15 من خیلی سریع حدس می زنم که دیگران چه چیز راجع من فکر می کنم . بله خیر
16 در رشته کاری من از طرف همکارانم لایق تر از دیگرهم ردیف هایم شناخته شدم . بله خیر
17 من فکر می کنم که یک انسان دوست داشتنی هستم . بله خیر
18 من با زندگی ام خیلی خوب کنار می آیم . بله خیر
19 وقتی که من استرس در افکارم دارم آن وقت فکر می کنم به ماجراهای زیبای گذشته ام . بله خیر
20 من می توانم بطور ناگهانی سه افکار را نام ببرم که آنها درمن استرس ایجاد می کنند . بله خیر 1..2..3..
21 من دریافتم که یک انسان فعالی هستم . بله خیر
22 مرتب بودن پرسه تقوا – تمیزی – وقت شناسی – و درستکاری برای زندگی من چیزهای ناچیزی هستند .بله خیر.
23 من قدرتم را می شناسم و به آن ارج میدهم . بله خیر
24 من قسمتهای مثب استرس را می دانم و می توانم حدس بزنم . بله خیر
25 برای زندگی ام وضعیت هدفی قرار دادم من دقیقا" می دانم که در سه یا پنچ یا ده سال آینده به چه چیزی دسترسی خواهم داشت . بله خیر
26 اگثر شرایط جدید را بعنوان یک مبارزه مشاهده می کنم و سپس فکر می کنم که چگونه شیک ترین آن را بتوانم انجام بدهم . بله خیر


رفتاری
1 من اغلب در استرس هستم در این حالت اغلب فراموش می کنم و به این خاطر بایستی من یکبار x و آنطرف بروم قبل از اینکه آن چیز را بپایان رسانده باشم . بله خیر
2 مرتب پیش می آید که من به ناحق از انسانهای دیگر انتقاد می کنم و یا فریاد می زنم چونکه من احساس استرس می کنم . بله خیر
3 مدت زمانی است که من ورزش نمی کنم . بله خیر
4 وقتی که من در خصوص بدنم تحت نشانه های بیماری استرس رنج می برم سپس من اغلب حمله عصبی دارم که در نزد آن من خودم رنج می کشم یا محیط اطرافم را خراب می کنم . بله خیر
5 اغلب پیش می آید که من تمایل شدیدی به شیرنیجات دارم . بله خیر
6 وقتی که من استرس درست و حسابی دارم تمایل ندارم برای انجام دادن وظیفه ام حرکت بکنم در بعضی اوقات به تختخواب بر می گردم و راحت به آرامش میروم . بله خیر
7 وقتی من ورزش می کنم اغلب برای رقابت برای خودم استرس ایجاد می کنم . من همیشه سعی می کنم سریع تر و بهتر از حریفم باشم . بله خیر
8 وقتی من احساس استرس می کنم تمایل دارم به آن که بیشتر قهوه بنوشم و سیگار بکشم نسبت به روزهای قبل . بله خیر
9 من بطور آشکار ناراحت می شوم وقتی که از یک بازی و یا مبارزه ورزشی می بازم . بله خیر
10 بعد از یک روز کاری طولانی به یک تمدد اعصاب می نگرم عصرها بهتر تلویزیون یا در جستجوی جایی برای فعالیت راحت هستم . بله خیر
11 من از جشنهای زیاد خودداری می کنم همچنین از سوپرمارکت یا در روزهای شنبه در عابر پیاده روی شلوغ گذرکنم . بله خیر
12 کن بطور مرتب یک برنامه روزانه طرح می کنم که در آن تمام کارهای روزانه ام ثبت شده که چه وقت من این وظایف را انجام بدهم . بله خیر
13 من تلاش میکنم که برای اتفاقات روزانه ام زمان استراحت داشته باشم . بله خیر
14 من خودم بهترین دوست خودم هستم و هینطورهم رفتار می کنم . بله خیر
15 من بطور ناگهانی می توانم سه روش رفتاری را نام ببرم که درمن استرس بروز می کند . 1..2..3.. بله خیر.
16 من مرتب ورزش می کنم تا تعادل در استرس روزانه ام انجام شود . بله خیر
17 من با میل به جشنها میروم و اساسا" در بین خیلی از مردم هستم . بله خیر


احساسی
1 در خواستها ی جدیدی که در شغلم بوجود می آید . ترس در من ایجاد می شود بله خیر
2 من در بیشتری روزها در ماه احساس بلوکه می کنم و اصلا" تمایل ندارم . بله خیر
3 من اغلب در شکم خودم خشم دارم بدون اینکه بدانم چرا بله خیر
4 در خواستهای جدید که در شغلم بوجود می آید با آنها با کنجگاوی و شادی برخورد می کنم . بله خیر
5 روزهایی وجود دارد که من بطور آشکار و بدون علت احساس ناراحتی می کنم . بله خیر
6 اغلب من درمورد خودم خشمگین می شوم . بله خیر
17 روزهایی وجود دارد که من به راحتی از آنها تنفر دارم . بله خیر
18 وقتی که من تقویم ملاقاتم را کامل پر می کنم بخوبی احساس درستی دارم . بله خیر
19 من تحلیل رفتن نیرویم را بطور مدام خیلی خسته کننده می دانم . بله خیر
20 من خیلی از خودم راضی و خوشبخت بزرگی هستم . بله خیر
21 برای من یک لغت بیگانه خیلی خسته کننده است من احساس راحت طلبی می کنم . بله خیر .
استفاده از پرسشنامه : این پرسشنامه از چهار قسمت تهیه شده است . جسمی – روحی - رفتاری – احساسی


امتیازات جسمی : 11تا 0 بدن شما با نشا نهای استرسی خودش می تواند برخورد کند و فشار های استرسی را از روی بدن شما بگاهد .
22 تا 11 امتیاز فشار استرس در جسم و روح شما نمایان است و شما در اورگانتان اختلال دارید شما بایستی در هر صورت بر روی رفتار استرسی فکر بکنید .
33 تا 23 امتیاز عارضه بیماری روحی و جسمی برای شما یک لغت غریبه ای نیست بدن شما بطور روشن و واضح به استرس عکس العمل نشان می دهد .
امتیازات روحی :
11 تا 0 امتیاز همواره شما در یک وضعیت سلامتی بسر می برید .
21 تا 11 امتیاز به نحو به قسمتی از زندگی شما اثر گذاشته است .
31 تا 21 امتیاز به این منوال به شما توسیعه می کنم که در تمرینات تمدد اعصاب شرکت کنید و در آنجا یاد می گیرید که چگونه شرایط استرسی را حل کنید .
امتیازات رفتاری :
11تا0 امتیاز احتمالا" شما یک انسان متواضح ای هستید شما می توانید بر غلبه کردن استرس خود مغرور باشید .
22 تا 11 امتیاز رفتار شما در اطراف استرس به معنی فشار استرسی است شما توانایی غلبه بر استرس را دارید و می توانید ادامه دهید .
33 تا 22 امتیاز رفتار شما در اطراف استرس به معنی فشار بالای استرسی است .
امتیازات احساسی :
4 تا 0 امتیاز احساس شما نشان می دهد که با استرس خیلی کم مشکل دارید و یا حتی یک انسان راضی هستید .
8 تا 4 امتیاز احساس شما نشان می دهد که شما با استرس دوباره مشکل دارید با این وجود شما توانیی غلبه کردن بر استرس را دارید .
14 تا 8 امتیاز احساس شما نشان می دهد که بر غلبه کردن استرس توانایی کم و همراه با فشار بالای استرس دارید .


آخرین ویرایش: چهارشنبه 18 دی 1392 10:29 ق.ظ