تبلیغات
انسان و زندگی - افسردگی و راههای مقابله

افسردگی و راههای مقابله

سه شنبه 4 شهریور 1393 08:55 ق.ظنویسنده : حسین رضایی

 
افسردگ اساسی عبارت است از وجود خلق افسرده روزانه ، به مدت حداقل 2 هفته در اکثر اوقات روز و هر روز. تشخیص افسردگی عمدتا بر پایه نشانه‌های آن صورت می‌گیرد که مهمترین آن عبارتند از: فقدان لذت ، تغییرات شبانه روزی خلق و ناامید بودن نسبت به آینده.

مقدمه

غم نوعی احساس طبیعی است که در واکنش به شرایط ناخوشایند و ناملایمات ، مثل وقایع ناراحت کننده و از دست دادن عزیزان پدید می‌آیِد. این حالت معمولا با اضطراب ، کاهش انرژی ، کسالت عمومی و خواب کم ، همراه است. تقریباً همه افراد ، تغییرات در خلق و خو و روحیه خود را به نوعی تجربه کرده‌اند. گاهی اوقات ، احساس نگرانی ، سردرگمی یا افسردگی ، واکنشهای طبیعی در برابر برخی رویدادها است. معمولاً حوادث و رویدادها تغییر می‌کنند، مشکلات حل می‌شوند و این تغییرات خلق و خویی برطرف می‌شود. تداوم احساس غم و یاس به افسردگی و ناامیدی می‌انجامد که از آن گریزی نیست.

علایم

  • خلق افسرده مانند احساس غمگینی ، درماندگی و احساس پوچی و همچنین گریه کردن بی‌مورد
  • کاهش قابل ملاحظه علاقه نسبت به تمام فعالیتها یا فقدان احساس لذت
  • کاهش یا افزایش اشتها
  • بی‌خوابی یا پرخوابی که نوع بی‌خوابی شایعتر است.
  • کندی روانی - حرکتی
  • کاهش یا افزایش میل جنسی که کاهش آن شایعتر است.
  • خستگی یا فقدان انرژی
  • احساس بی‌ارزشی یا گناه بیجا
  • کاهش تمرکز و بدنبال آن کاهش قدرت تفکر و تصمیم گیری
  • افکار خودکشی تکرار شونده

    اگر فردی 5 یا بیشتر علایم ذکر شده را به مدت 2 هفته مداوم داشته باشد بیمار افسرده است و باید به روانپزشک مراجعه کند. البته باید حداقل یکی از 2 معیار خلق افسرده و از دست دادن لذت را داشته باشد و علایم ناشی از تاثیر مستقیم یک ماده (داروی تجویزی یا مورد سو مصرف) و یا نوعی بیماری جسمی مثل کم‌کاری تیروئید نباشد.

  • بعضی مواقع و بخصوص در فرهنگ ما ، افسردگی با تابلوی فیزیکی بصورت علایم سوماتیک (شکایتهای جسمانی و دردهای متحرک) مراجعه می‌کنند. علایم سوماتیک شامل مشکلات شکمی ، سوء هاضمه ، نفخ ، کاهش اشتها ، تپش قلب ، احساس ناراحتی در قفسه سینه ، سردرد ، درد گردن ، درد پشت و شانه‌ها می‌باشد.

علل افسردگی

افسردگی حاصل واکنش بین وقایع پر‌استرس زندگی و عوامل ژنتیکی و تجربیات دوران کودکی می‌باشد. خطر ابتلا به افسردگی در بستگان درجه اول بیمار مبتلا به افسردگی شدید نسبت به بقیه افراد بیشتر می‌باشد.

عوامل مساعد کننده افسردگی عوامل ژنتیکی ، نوع شخصیت فرد ، عوامل محیطی و بیماریهای جسمانی و معلولیت جسمانی می‌باشد و عوامل تسریع کننده آن غالبا وقایع پراسترس زندگی می‌باشد.

فرآیندهای بیوشیمیایی واسط

شواهد روز افزونی از اختلالات بیوشیمیایی در میان بیماران افسرده وجود دارد که ماهیت دقیق آنها هنوز مشخص نیست، قویترین یافته به نفع وجود نوعی اختلال در عملکرد سروتونین مغز می‌باشد و بررسیها نشان داده که در مایع مغزی- نخاعی بیماران افسرده غلظت متابولیت اصلی سروتونین پایین می‌باشد. بر همین اساس بیشتر داروهای ضد افسردگی با اثر بر این روند ، تاثیر می‌کنند. همچنین سطح کورتیزول خون در نیمی از بیماران افسرده بالا می‌باشد.

درمان

روان درمانی

افسردگی اگر خفیف باشد و به ویژه واکنشی نسبت به وقایع پراسترس زندگی باشد ممکن است نیاز به درمان با داروهای ضد افسردگی نداشته باشد و موارد خفیف را می‌توان با استفاده از روشهای روان درمانی ، حمایتهای اجتماعی و حل مسئله درمان کرد. برای درمان روان شناختی نباید با گذشته بیمار مبارزه کرد و یا بیش از حد به گذشته پرداخت، زیرا خلق او را بیشتر سرکوب می‌کند.

در مورد داغ‌دیدگی و از این قبیل مسائل ، بیمار را باید تشویق کرد که در مورد احساسات خود با دیگران صحبت کند و مشکلات خود را با دیگران در میان بگذارد. و عوامل آزار دهنده اطراف خود را تغییر دهد. بیمار افسرده را باید تشویق کرد که از گوشه گیری پرهیز کرده و فعالیتهای اجتماعی مناسبی داشته باشد ولی نباید او را به فعالیتهای وادار کرد که به علت تمرکز ضعیف یا کندی ، احتمال شکست خوردگی در آنها وجود دارد.

یکی از راههای روان درمانی دیگر تشویق کردن بیمار برای انجام کارهای فیزیکی از جمله ورزش و استحمام روزانه و مرتب کردن ظاهر و پوشیدن لباسهای مرتب و ... است.

و یک نکته هم اینکه نقش عامل مذهب در پیشگیری و درمان اختلالات روانی بسیار مهم است و دین درمانی Religious therapy یکی از راههای درمان افسردگی است و بررسیها نشان داده که بیمارانی که اعتقاد به مذهب و دین دارند و مذهبی هستند کمتر به افسردگی مبتلا می‌شوند و در صورت ابتلا پاسخ خوبی به درمان دارند.

درمان دارویی

داروهای ضد افسردگی شامل 3 حلقه‌ای‌ها ، مهار کننده‌های اختصاصی باز جذب سروتونین SSRI ، مهار کننده‌های مونوآمین اکسیداز MAOI می‌باشند که پر مصرفترین آنها گروه داروهای نورتریپتیلین و آمی‌تریپتیلین و ... و همچنین فلوکستین می‌باشند. اثر درمانی داروهای ضد افسردگی پس از حداقل 2 هفته شروع می‌شود.

درمان با الکتروشوک ECT

اثر درمانی این روش نسبت به درمان دارویی سریعتر آغاز شده و بیشتر در افسردگیهای شدید موثر است و در بیمارانی که کاهش وزن شدید ، بیدار شدن در صبح زود ، کندی حرکتی و هذیان وجود داشته باشد، اثر ECT بهتر خواهد بود. در این روش بعد از بیهوش کردن بیمار به وی شوک الکتریکی داد می‌شود.

روند بیماری افسردگی

افسردگی ممکن است در هر سنی شروع شود، ولی میانگین سن شروع 30-25 سالگی است. در اکثر بیماران با اینکه عود شایع است، ولی بیمار در نهایت بهبود می‌یابد. برخی روانشناسان درمان افسردگی را به معنای تولدی دوباره می‌شناسند و معتقدند فردی که یک فاز افسردگی را پشت سر گذاشته و درمان شده توان مقابله با مشکلات در این فرد بالا رفته و نگرش او به زندگی واقع بینانه‌تر می‌شود.

مباحث مرتبط با عنوان


آخرین ویرایش: سه شنبه 4 شهریور 1393 08:56 ق.ظ

 
شنبه 1 تیر 1398 09:20 ق.ظ

You definitely made your point.
cialis alternative usa cialis online cialis online napol trusted tabled cialis softabs cialis 5 mg buy bulk cialis cialis savings card cialis super kamagra cialis flussig cialis tablets
جمعه 31 خرداد 1398 01:37 ق.ظ

Incredible tons of fantastic information.
try it no rx cialis 5 mg cialis pharmacie en ligne cialis billig how much does a cialis cost cialis dose 30mg cialis name brand cheap cialis great britain cialis farmacias guadalajara cialis professional yohimbe cialis generique 5 mg
چهارشنبه 29 خرداد 1398 02:26 ب.ظ

With thanks! I appreciate this.
cialis pills cialis y deporte cialis tadalafil online callus what is cialis cialis generika generic cialis price cialis per pill cialis without a doctor's prescription cialis professional yohimbe
سه شنبه 28 خرداد 1398 10:05 ب.ظ

With thanks, A good amount of tips!

cialis pas cher paris prices on cialis 10 mg cialis efficacit cialis prezzo di mercato only best offers cialis use tesco price cialis cost of cialis per pill callus fast cialis online viagra vs cialis
دوشنبه 27 خرداد 1398 08:47 ق.ظ

Whoa loads of wonderful material!
cialis generika cialis 5 mg funziona cialis tablets for sale cialis name brand cheap wow cialis tadalafil 100mg cialis without a doctor's prescription cialis 20mg cialis online deutschland generic cialis tadalafil cialis generico en mexico
شنبه 25 خرداد 1398 12:42 ق.ظ

Fine facts. Thanks.
buying cialis overnight cialis generico in farmacia cialis for bph recommended site cialis kanada cialis daily dose generic free cialis tadalafilo weblink price cialis canadian cialis cialis et insomni
جمعه 24 خرداد 1398 10:29 ق.ظ

You actually reported it very well.
side effects for cialis cialis manufacturer coupon look here cialis order on line generic cialis pro cialis prezzo in linea basso venta de cialis canada generic low dose cialis cialis 05 cialis lilly tadalafi cialis cost
پنجشنبه 23 خرداد 1398 07:54 ب.ظ

Many thanks, A lot of facts!

preis cialis 20mg schweiz cialis y deporte sialis cialis ahumada no prescription cialis cheap enter site 20 mg cialis cost we use it cialis online store cialis manufacturer coupon cialis diario compra calis
پنجشنبه 23 خرداد 1398 06:57 ق.ظ

Regards. An abundance of posts.

comprar cialis navarr generic cialis review uk prices for cialis 50mg comprar cialis navarr cialis online holland cialis herbs pastillas cialis y alcoho generic cialis pill online rx cialis para comprar buy cialis online legal
چهارشنبه 22 خرداد 1398 04:51 ب.ظ

Fantastic data. Thanks a lot.
cialis uk next day how to buy cialis online usa cialis 10 doctissimo buy cialis sample pack cialis 20 mg cut in half cialis 20 mg cost price cialis per pill i recommend cialis generico prescription doctor cialis price cialis wal mart pharmacy
یکشنبه 19 خرداد 1398 09:20 ب.ظ

First off I want to say terrific blog! I had a quick question in which I'd like to ask if you do not mind. I was interested to find out how you center yourself and clear your mind before writing. I have had difficulty clearing my thoughts in getting my ideas out. I do enjoy writing but it just seems like the first 10 to 15 minutes are generally wasted just trying to figure out how to begin. Any recommendations or tips? Thank you!
یکشنبه 19 خرداد 1398 05:40 ق.ظ

Wow a good deal of terrific data!
cialis for sale cialis qualitat american pharmacy cialis precios de cialis generico cialis patentablauf in deutschland cialis from canada rezeptfrei cialis apotheke import cialis interactions for cialis cialis 5 mg para diabeticos
سه شنبه 3 اردیبهشت 1398 02:58 ب.ظ
ブランドスーパーコピー代引き、ブランドコピー通販、ブランド激安専門店
سه شنبه 3 اردیبهشت 1398 02:57 ب.ظ
コピーブランドジーンズメンズ専門店
چهارشنبه 21 فروردین 1398 10:33 ب.ظ

Whoa lots of helpful info!
canadian drugstore canadian pharmacys pharmacy canada plus buy vistagra usa canadian pharmaceuticals online canada online pharmacies reviews canadian pharmacy world canadian pharmaceuticals for usa sales online pharmacies legitimate is trust pharmacy in canada legitimate
شنبه 17 فروردین 1398 04:53 ب.ظ
ブランドコピー時計など世界中有名なブランドレプリカを格安で通販しております。N級品スーパーコピーブランドは 業界
جمعه 16 آذر 1397 03:43 ق.ظ

Many thanks, I value this.
click here take cialis cialis 20mg prix en pharmacie generico cialis mexico buying cialis in colombia generic cialis 20mg uk cialis en mexico precio prices on cialis 10 mg no prescription cialis cheap viagra vs cialis enter site 20 mg cialis cost
چهارشنبه 14 آذر 1397 01:04 ب.ظ

Cheers, I enjoy this!
cialis daily new zealand cialis australian price only now cialis for sale in us can i take cialis and ecstasy cialis 20 mg effectiveness cialis coupons cialis 10mg prix pharmaci 200 cialis coupon cialis 5 mg para diabeticos cialis et insomni
دوشنبه 12 آذر 1397 02:07 ب.ظ

Terrific information. Thank you.
cialis qualitat generic cialis levitra generic cialis levitra cialis without a doctor's prescription buy cialis cheap 10 mg cialis coupons printable prix cialis once a da india cialis 100mg cost miglior cialis generico il cialis quanto costa
دوشنبه 12 آذر 1397 02:55 ق.ظ

You explained that exceptionally well!
interactions for cialis cialis lilly tadalafi cialis et insomni buy brand cialis cheap cialis from canada 200 cialis coupon cialis super acti cialis from canada cialis generika in deutschland kaufen acquisto online cialis
یکشنبه 11 آذر 1397 02:14 ب.ظ

Many thanks! Plenty of forum posts.

cialis generico in farmacia get cheap cialis online prescriptions cialis ou acheter du cialis pas cher tarif cialis france cialis canada on line cialis rezeptfrei sterreich cialis coupons printable cialis 5 mg achat cialis en suisse
یکشنبه 11 آذر 1397 02:40 ق.ظ

Nicely put, Many thanks.
cialis generico online cialis dosage cialis online napol purchasing cialis on the internet cialis sans ordonnance calis 5 mg cialis coupon printable cialis qualitat click now buy cialis brand cialis generique
شنبه 10 آذر 1397 02:14 ق.ظ

Really loads of awesome knowledge!
cialis 5 mg effetti collateral buy name brand cialis on line enter site very cheap cialis precios de cialis generico cialis sicuro in linea achat cialis en europe cialis online napol buy cialis uk no prescription we like it safe cheap cialis enter site 20 mg cialis cost
جمعه 9 آذر 1397 02:53 ب.ظ

Beneficial forum posts. Thank you!
when will generic cialis be available generico cialis mexico tesco price cialis cialis therapie cialis generico en mexico cialis dosage amounts prices for cialis 50mg generic cialis buy cialis online cheapest order cialis from india
جمعه 9 آذر 1397 03:07 ق.ظ

Nicely put. Appreciate it.
generic cialis pill online warnings for cialis link for you cialis price cialis usa cost cialis italia gratis we like it safe cheap cialis cialis generico en mexico how does cialis work cialis italia gratis interactions for cialis
پنجشنبه 8 آذر 1397 03:48 ب.ظ

Appreciate it, An abundance of advice!

we recommend cheapest cialis cialis 20mg preis cf cost of cialis per pill cialis arginine interactio does cialis cause gout cialis online walgreens price for cialis achat cialis en itali cialis 20mg prix en pharmacie cialis generico postepay
پنجشنبه 8 آذر 1397 03:44 ق.ظ

You said it very well.!
can i take cialis and ecstasy generic cialis in vietnam generic low dose cialis acquisto online cialis legalidad de comprar cialis cialis online napol wow cialis tadalafil 100mg cialis italia gratis cialis 5 mg scheda tecnica cialis 30 day trial coupon
چهارشنبه 7 آذر 1397 03:14 ب.ظ

Thank you, A good amount of advice!

cialis price in bangalore buy cialis online cheapest look here cialis order on line cialis cost cialis therapie we choice cialis uk weblink price cialis cialis online holland how do cialis pills work cialis lowest price
چهارشنبه 7 آذر 1397 03:13 ق.ظ

You made your point extremely well.!
cialis generico postepay cialis generico milano compare prices cialis uk low cost cialis 20mg dose size of cialis prezzo cialis a buon mercato safe dosage for cialis tadalafil 20 mg cialis 20mg prix en pharmacie only now cialis 20 mg
پنجشنبه 19 مهر 1397 07:15 ب.ظ

Many thanks, Terrific information.
levitra 20 mg levitra 20mg buy levitra generic levitra buy levitra buy levitra levitra 10 mg prezzo generic levitra buy levitra 20 mg buy levitra 10mg
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

نمایش نظرات 1 تا 30