تبلیغات
انسان و زندگی - تعریف استرس، اضطراب و دلشوره:

تعریف استرس، اضطراب و دلشوره:

شنبه 23 فروردین 1393 03:24 ب.ظنویسنده : حسین رضایی

 

تعریف استرس، اضطراب و دلشوره:

 

اگر چه مردمان عادی تفاوتی میان استرس و اضطراب قایل نیستند و غالبا انها را به صورت مترادف بکار میگیرند، اما در تعریف این دو را میتوان اینگونه از هم جد نمود. استرس را میتوان یک حالت و یا یک تجربه روانی و جسمانی خاصی تعریف نمود  که گذرا و موقتی می باشد.برای مثال دانشجویی که از ارایه کنفرانس دچار ترس میشود. و یا دانش اموزی که استرس امتحان دارد. و یا فردی که در اولین برخورد با جنس مخالف دچار استرس میشود.

اما اضطراب همانند استرس دارای علایم مشابه جسمانی و روانی می باشد با این تفاوت که این علایم در فرد بصورت مزمن و پایدار در میاید. بنابراین می توان گفت اضطراب ماحصل استرسهای مداومی است که فرد در طول زندگی آن را تجربه نموده است. برای مثال اگر چنانچه مثالهایی که در باره استرس گفته شد ادامه پیدا کند در طولانی مدت بصورت مزمن و بیمارگونه خود را نشان می دهد که میتوان آن را اضطراب نامید.

دلشوره همان حالات جسمانی اضطراب و استرس می باشد.

بنابر این استرس و اضطراب و دلشوره یک حالت نابسامان و درهم ریختگی جسمانی مخصوصاْ در قفسه سینه همراه با یک نگرانی فکری می باشد که هشداریست برای وقوع یک اتفاق واقعی و یا خیالی . معمولاْ اضطراب بیمارگونه یک جنبه خیالی و یا بدون هیچگونه دلیلی می باشد که فرد قادر به کنترل آن نیست و یا اینکه می تواند با دارو بطور موقت آنرا کنترل نماید . تجربه نشان داده است که روان درمانی و هیپنوتیزم درمانی به همراه هم می تواند فرد را به صورت اساسی و ریشه ای درمان کند . حالتهای اضطراب همان آشفتگی و بیقراری جسمی و فکری می باشد که در فرد بوجود می آید . حالتهای اضطراب مانند : تپش قلب - دلشوره - لرزش اندام - حالت تهوع - تنگی نفس - سرگیجه - خشکی دهان - سستی اندام و غیره ... منشاء اضطراب ناشی از تجربیات تلخ و ناراحت کننده دوران کودکی و یا گذشته فرد و یا ناشی از شرایط فعلی فرد می باشد. شروع ناگهانی استرس و اضطراب به همراه همه علائم ذکر شده فوق را تقریبآ می توان حمله هراس یا وحشت نامید (panic attack)

 

علل استرس، اضطراب و دلشوره:

از جمله دلایل اصلی استرس و اضطراب میتوان چنین نام برد: 1.ترس از مورد تایید واقع نشدن 2. ترس از ارزیابی منفی 3. تردید از انجام و عواقب یک عمل 4. نگرانی در مورد یک اتفاق ناگوار یا نامشخص 5. ترس از مرگ 6. ترس از از  دست دادن عزیزان، شغل، ترس از تنهایی و بسیاری از موارد استرس زای دیگر که اگر چنانچه ادامه یابد مزمن شده و تبدیل به اضطراب دایم و بیمارگونه میگردد که خود یکی از علایم افسردگی می باشد.

پیامدها و عواقب استرس و اضطراب:

از جمله عواقب استرس و اضطراب اختلال در عملکرد روانی، رفتاری و جسمانی می باشد. عوامل روانی همچون عدم تمرکز حواس، فراموشی، پر خوری، اختلالات خواب، سو مصرف الکل و مواد مخدر، بی قراری، تحریک پذیری، اختلالات جنسی و در نهایت افسردگی و غیره میباشند. اختلال رفتاری همچون اختلال در عملکرد کاری، تحصیلی و عملکرد ورزشی میشود. اختلالات جسمانی همچون افزایش فشار خون، دردهای جسمانی چون سردرد، دردهای قفسه سینه و غیره، دیابت، افزایش ضربان قلب، و اختلالات قلبی و عروقی میشود.

درمان استرس ، اضطراب و دلشوره:

اگر چه روشهای درمانی روانشناختی چون شناخت درمانی و رفتار درمانی و همچنین دارو درمانی میتواند بسیار مفید باشد، اما به نظر میرسد که هیپنوتیزم درمانی به همراه روشهای درمانی روانشناختی و رفتار درمانی موثر ترین درمان برای اختلالات اضطراب و استرس باشند.



نمونه های گزارش شده پس از دوره درمان:

خانم 30 ساله ای با استرس و اضطراب بسیار شدی، مشکل صحبت در جمع ، حالت افسردگی، خواب های آشفته، بد خوابی و کم خوابی و.... مراجعه و در طول دوره درمان از روند بهبودش کاملآ احساس رضایت و تقریبآ در جلسات پایانی چنین گزارش نمود: احساسم در مورد خودم نسبت به گذشته خیلی بهتر شده، انگیزه ام بالا رفته و خواب آرامی دارم. و به زندگی امیدوار شده ام.


خانم 21 ساله ای با مشکل اضطراب شدید، افسردگی، پرخاشگری و بد خوابی مراجعه و در طی روند جلسات درمان، او و والدینش کاملآ از روند بهبودی احساس خرسندی می نمودند. (البته این بیمار دارای دیابت نوع 1 که علی رغم استفاده از انسولین، قند ناشتای او 200 و غیر ناشتا 400 بود. که طبق گزارش شان به ترتیب به 100 و 200 کاهش پیدا کرد. البته این هیچ دخالتی در امر پزشکی نیست و در کتب روانشناسی در ارتباط با کاهش فشار خون و دیابت به وسیله فنون روانشناسی گزارشات زیادی وجود دارد. و این بیمار نیز پس از چندین ماه پیگیری نه تنها حالات گوناگونش بهبود پیدا کرده بود، بلکه به نظر می آمد از میزان قند خونش نیز راضی بود.) و بطور کلی بیمار از همه لحاظ احساس بسیار خوب و مثبتی را گزارش نمود. در ارتباط با کاهش قند خون می توان گفت با کاهش استرس و فشار های روحی می توان بطور غیر مستقیم بر کاهش قند خون اثر گذاشت.

آقای 27 ساله ای با مشکل حمله هراس و وحشت (پانک اتک) هر چند روز یک بار به همراه استرس و اضطراب شدید و مداوم،کابوس شبانه،حالت تهوع در هنگام وحشت و.... مراجعه و پس از چندین جلسه درمان چنین گزارش می دهد: بعد از 2 یا 3 جلسه پدرش چنین می گوید پسرم نسبت به قبل خیلی بهتر شده. بیمار می گوید روحیه ام خیلی بهتر شده ودیگر آن حمله ها به من دست نمی دهد. بطور کلی در پایان جلسات درمانی می گویند انتظارش را نداشتم که اینگونه و با کمک شما خوب شوم از قبل از درمان هم بهترم.خدا را شکر می کنم.


آخرین ویرایش: - -

 
سه شنبه 23 مرداد 1397 04:05 ق.ظ

Thank you! I enjoy this.
how to purchase viagra online is sildenafil generic buy viagra safely online buy viagra online generic viagra online cheap uk usa viagra online viagra online pharmacy usa buy viagra online with a prescription viagra generic levitra online pharmacy viagra buy viagra overnight shipping
دوشنبه 22 مرداد 1397 03:37 ب.ظ

Very good postings, Cheers!
venta cialis en espaa buy cialis online cheapest buying brand cialis online cialis coupon chinese cialis 50 mg cialis generisches kanada bulk cialis price cialis per pill cialis rckenschmerzen cialis purchasing
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 08:10 ق.ظ

Fine stuff. Kudos!
rx pharmacy viagra how to buy real viagra buy viagra safely viagra alternatives where to buy viagra safely online where to buy viagra in stores buy viagra no rx viagra online best buy for viagra buy viagra online
جمعه 17 فروردین 1397 11:50 ب.ظ

Excellent postings. With thanks!
cialis cipla best buy cialis super kamagra cialis cipla best buy cialis generico en mexico cialis name brand cheap ou trouver cialis sur le net prices for cialis 50mg weblink price cialis link for you cialis price cialis online
جمعه 3 فروردین 1397 09:52 ب.ظ

Useful info. Regards.
canadian cialis cialis bula cialis cipla best buy wow cialis 20 buy cialis online nz tadalafil tablets cialis usa cost cialis side effects dangers how do cialis pills work buying cialis overnight
دوشنبه 28 اسفند 1396 03:30 ق.ظ

You've made the point!
preis cialis 20mg schweiz prices for cialis 50mg cialis 5 mg buy cialis name brand cheap cialis cost 40 mg cialis what if i take acquisto online cialis cialis pills cialis coupon how much does a cialis cost
سه شنبه 17 مرداد 1396 05:17 ق.ظ
Attractive section of content. I just stumbled upon your web site and in accession capital to assert
that I get in fact enjoyed account your blog posts.

Anyway I'll be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently quickly.
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 02:59 ب.ظ
Thanks for sharing your thoughts on تعریف. Regards
پنجشنبه 21 اردیبهشت 1396 08:42 ق.ظ
Hi there very cool site!! Man .. Excellent .. Amazing ..
I'll bookmark your web site and take the feeds also?
I am satisfied to find so many helpful info
right here within the submit, we want develop extra strategies on this regard, thank you for sharing.
. . . . .
چهارشنبه 30 فروردین 1396 06:15 ب.ظ
Pretty great post. I just stumbled upon your weblog and wanted
to mention that I've truly enjoyed surfing around your weblog posts.

After all I will be subscribing for your rss feed and I am hoping you
write once more soon!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر